Vor dem Massage-Termin ist es ratsam, ein paar Minuten früher einzutreffen. Das gibt dir die Gelegenheit, sowohl körperlich als auch mental zur Ruhe zu kommen und die Massage stressfrei zu genießen. Ich empfehle bequeme, locker sitzende Kleidung und dein eigenes Badetuch mitzubringen, um dich bestmöglich auf die Massage einzustellen. Ich dafür, dass du dich rundum wohl fühlst und wir entspannt mit der Behandlung starten können. Wenn du eine ärztliche Verordnung für die Massage erhalten hast, denk bitte daran, sie zum Termin mitzubringen.

Bitte plane nach einer Behandlung mit Kühlung & Kompression bis zu 30 Minuten Ruhephase nach der Behandlung/Therapie ein.

Eine Duschmöglichkeit ist vorhanden, bitte Handtuch mitbringen.

Vor dem Haus gibt es kostenlose Parkplätze. Der Zugang zum Behandlungsraum ist barrierefrei.

Die Behandlung durch den Heilmasseur erfolgt auf ärztliche oder fachärztliche Verordung und nutzt geeignete Methoden wie z. B. Heilmassage und Lymphdrainage, um gezielte Maßnahmen zur Wiederherstellung der Gesundheit einzuleiten. Für die Behandlung gibt es eine Kostenbeteiligung der Krankenkasse. Weitere Informationen dazu findest du hier. (Bitte nochmals um Link) Wenn du eine ärztliche Verordnung für die Heilmassage erhalten hast, denk bitte daran, sie zum Termin mitzubringen.

Eine gewerbliche Massage ist eine präventive Maßnahme zur Förderung der Beweglichkeit und Gesundheit bei gesunden Menschen. Die Behandlungsdauer wird individuell, nach gemeinsamer Absprache und deinem Bedarf, festgelegt und kann bis zu 90 Minuten dauern. Wenn du über eine private Zusatzversicherung verfügst, kannst du die Rechnung problemlos einreichen.

PEACE & LOVE ist ein Behandlungsablauf, der im Fall von Weichteilverletzungen angewendet wird. Weichteilverletzungen wie zum Beispiel ein Bänderriss im Sprunggelenk zählen zu den häufigsten Verletzungen der unteren Extremität. Akronyme für die Behandlung solcher Weichteilverletzungen gab es in den letzten Jahren viele: ICE, RICE bzw. PECH, PRICE, POLICE. Seit einiger Zeit werden diese von PEACE & LOVE ersetzt – basierend auf aktueller Evidenz. ​ Dubois & Escullier (2020) haben das Akronym PEACE & LOVE entwickelt, um die Behandlung von Weichteilverletzungen zu beschreiben. Großer Unterschied zu den eingangs genannten Akronymen: PEACE & LOVE fußt auf aktueller Evidenz und geht über die akute Behandlung hinaus. So steht PEACE für die akute Versorgung, LOVE für das Vorgehen nach ein paar Tagen. Die jeweiligen Buchstaben stehen für: ​ (P) Protection Belastungsreduktion und Vermeiden von schmerzverursachenden Aktivitäten. Aber: keine Ruhe bzw. Inaktivität. (E) Elevation Die verletzte Struktur so oft wie möglich über Herzhöhe lagern. (A) Avoid anti-inflammatories: Keine entzündungshemmenden Medikamente einnehmen, da sie die langfristige Heilung der Struktur negativ beeinflussen können. Auch Eis sollte vermieden werden. (C) Compression Kompression mittels Bandagen, um intraartikuläre Ödeme und Gewebsblutungen zu minimieren. (E) Education Es sollte über die Vorteile einer aktiven Therapie und das richtige Belastungsmanagement aufgeklärt werden. Unnötige passive und medikamentöse Behandlungen sollten vermieden werden. „Your body knows best“. ​ ​Nach etwa drei Tagen kommt dann LOVE ins Spiel. Bei diesem Akronym stehen die Buchstaben für: (L) Load Schmerz steuert die Belastung auf dem Weg zurück zu Aktivität. Von einem aktiven Ansatz profitieren die meisten Patient:innen mit muskuloskelettalen Verletzungen. Mechanischer Stress sollte frühzeitig stattfinden und normale Aktivität wieder aufgenommen werden, sobald es die Symptome erlauben. ​ (O) Optimism Positiv Denken ist angesagt. Eine positive Erwartungshaltung ist mit besseren Ergebnissen und Prognosen assoziiert. Eine Katastrophisierung oder pessimistische Erwartungen sollten vermieden werden. ​ (V) Vascularisation Einige Tage nach der Verletzung sollte mit schmerzfreier kardiovaskulärer Aktivität begonnen werden, um die Motivation zu steigern und die Durchblutung der verletzten Strukturen zu verbessern. Frühzeitige Mobilisierung und aerobes Training verbessern die Funktion, unterstützen im Return to Work und verringern den Bedarf an Schmerzmitteln bei Personen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats. (E) Exercise Trainingstherapie kann die Prävalenz von Re-Verletzungen verringern. Übungen tragen dazu bei, die Mobilität, Kraft und Propriozeption früh nach der Verletzung wiederherzustellen. Schmerzen sollten vermieden werden, um eine optimale Heilung in der subakuten Genesungsphase zu gewährleisten. Die Belastungssteuerung sollte sich am Schmerz orientieren. Literatur: Dubois B, Esculier J- F (2020) Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. Br J Sports Med; 54:72–73